CORSO DI INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE ZEN
DATE: 4 INCONTRI IL GIOVEDì SERA DALLE 20.15 ALLE 21.45
DATE: 6 OTTOBRE – 13 OTTOBRE – 20 OTTOBRE- 3 NOVEMBRE
CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE ZEN
Il vero viaggio, la vera scoperta
Non consiste nello scoprire nuovi territori
Ma nell’avere nuovi occhi.
Cosa significa meditare?
la meditazione e’ l’essenza , non puo’ essere o non essere ma e’ gia’ ,non e’ un religione , non e’ una
morale , e’ non fuggire ,e’ chiarezza di visione,e’ ascolto ,equilibrio,e’ uno stato naturale della mente ,e’
presenza mentale
Ci sono esercizi ?
Si, il corso si basa principalmente sulla pratica ,accompagnata dagli insegnamenti proposti …
chi e’ l’insegnante Zen?
Sabrina Koren Montemurro monaca zen e Counselor vive e pratica presso il Monastero Sanboji in
provincia di Parma, a Ensoji Milano e al Tempio OraZen di Padova.
Fondatrice insieme al maestro Tetsugen Serra della Mindfulness Zen in Italia e del Movimento #
#URBANZEN #Bpeace che si occupa di eventi e flashmob nelle città italiane per sensibilizzare i
cittadini ad una partecipazione consapevole della vita in città.
Sabrina Koren Montemurro si occupa della crescita e organizzazione dei Templi con programmi
contemporanei in cui lo Zen si fonde con la contemporaneità, attualmente si sta occupando del progetto
Dharma Academy, un portale web di master in studi buddhisti e pratiche di crescita personale.
Il Maestro di Koren è Carlo Tetsugen Serra, il lignaggio della scuola soto Zen in particolare della nostra
scuola studia sia shikantaza che i koan: molti dei più conosciuti Maestri Zen in Occidente discendono
direttamente o indirettamente dal suo lignaggio: Yasutani Roshi, Maezumi Roshi, Aikten Roshi,
Tetsugen Glasmann Roshi, Daido Loori Roshi, Tetsugen Serra Roshi. Harada Daiun Sogaku è stato
uno dei pochi Maestri riconosciuti ufficialmente da tutti “Maestro delle due scuole Soto Zen e Rinzai
Zen”.
contenuti del corso:
Corso introduttivo allo Zen
Obiettivo del corso:
Conoscere lo zen attraverso la Via della meditazione:Zazen Corpo, Mente, e Spirito/Coscienza sono le
Tre Porte per accedere alla pratica zen.
Corpo 6 OTTOBRE
1. Introduzione teorica alla fisicità della meditazione zazen.
2. Esercizi sulla respirazione diaframmatica e non.
3. Esercizi di armonizzazione del corpo. Ascolto delle tre parti corpo: bassa/radice,
media/emozioni e sentimenti, alta/ Spirito e coscienza.
4. Esercizi di ascolto del respiro.
5. Istruzioni sulla pratica di zazen nella postura; zazen guidato.
6. Zazen finale.
Mente 13 OTTOBRE
1. Introduzione sull’ascolto diretto, non giudicante.
2. “Body scan” – esercizio di ascolto del corpo nelle sue varie parti.
3. Esercizio di ascolto meditativo attorno a se stessi.
4. Esercizio di ascolto meditativo dentro se stessi.
5. Zazen
20 OTTOBRE
Le storie Zen
1. Lettura Zen con commento,
2. mondo nella forma di condivisione.
3. Zazen
3 NOVEMBRE
Praticare insieme – un mini ritiro in silenzio
1. zazen;
2. kinhin – zazen in movimento;
3. sutra -recitazione in italiano
4. Breve lettura
Eiste un percorso successivo al corso?
Si, ogni martedì e giovedì potrai praticare meditazione zazen dalle 20.00 di sera al Tempio zen
OraZen di Padova e partecipare ai ritiri Zen
Quanto dura il corso?
Il corso e’ costituito da 4 incontri ogni giovedì sera dalle 20.15 alle 21.45
costo 60 euro, la tessera associativa in omaggio valida fino a dicembre 2022 per chi si iscrive a tutti e
4 gli incontri.
E’ possibile partecipare anche ad un incontro singolo, dana euro 20, in questo caso sarà necessaria
comunque la tessera associativa euro 30 (nuova tessera valida fino a fine 2022)
PER ISCRIVERTI: info@orazen.it
Tel.: +39 347 0671696
