KINHIN MEDITAZIONE CAMMINATA con i monaci del Tempio OraZen
Il nostro corpo, il nostro punto di osservazione del mondo, osservazione che dal corpo si dilaga e si fonde con la Natura.
Ritrovo ore 9.10 – termine ore 11.30
La ragione per cui tradizioni come lo Zen usano il camminare come una forma di pratica spirituale, è che può formare un ponte tra la meditazione e la vita quotidiana. Il camminare consapevole è la meditazione in azione.
Il camminare consapevole può insegnarci a rimanere nel momento e ad assaporare la nostra vita mentre si svolge.
Alcuni altri vantaggi della camminata consapevole:
Camminare ci tiene in contatto con il nostro corpo.
Camminare calma la mente agitata.
Camminare aiuta a integrare ciò che sembra difficile da accettare.
Camminare solleva il morale.
Camminare favorisce la buona salute.
- Respiriamo più profondamente quando camminiamo
- Vengono esercitati cuore e polmoni
- Gli arti sono rafforzati
- La mente si ferma.
- Lo spirito si solleva e l’anima si nutre.
Ecco alcuni suggerimenti su come usare la camminata come meditazione
La massima dello zen “qui e ora” dice chiaramente quale sia l’approccio da tenere in ogni esercizio: esserci, mantenere presenza corporea e attenzione, evitare di divagare con la mente su ciò che è stato o ciò che sarà, sulle fantasie che riempiono la mente… per dedicarsi a quello che si vive nel presente.
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