CORSO DI MEDITAZIONE ZEN PER PRINCIPIANTI

22 Set 2021

CORSO DI INTRODUZIONE AGLI ELEMENTI ESSENZIALI DELLO ZEN:

DATE: 4 INCONTRI IL GIOVEDì SERA DALLE 20.15 ALLE 21.45

DATE: 21 OTTOBRE- 28 OTTOBRE – 11 NOVEMBRE- 18 NOVEMBRE

CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE ZEN

Il vero viaggio, la vera scoperta
Non consiste nello scoprire nuovi territori
Ma nell’avere nuovi occhi.

Cosa significa meditare?

la meditazione e’ l’essenza , non puo’ essere o non essere ma e’ gia’ ,non e’ un religione , non e’ una morale , e’ non fuggire ,e’ chiarezza di visione,e’ ascolto ,equilibrio,e’ uno stato naturale della mente ,e’ presenza mentale

Ci sono esercizi ?

Si, il corso si basa principalmente sulla pratica ,accompagnata dagli insegnamenti proposti …

chi e’ l’insegnante?

Sabrina Koren Montemurro monaca zen e Counselor vive e pratica presso il Monastero Sanboji in provincia di Parma, a Ensoji Milano e al Tempio OraZen di Padova.
Fondatrice insieme al maestro Tetsugen Serra della Mindfulness Zen in Italia e del Movimento # #URBANZEN #Bpeace che  si occupa di eventi e flashmob nelle città italiane per sensibilizzare i cittadini ad una partecipazione consapevole della vita in città.

Sabrina Koren Montemurro si occupa della crescita e organizzazione dei Templi con programmi contemporanei in cui lo Zen si fonde con la contemporaneità, attualmente si sta occupando del progetto Dharma Academy, un portale web di master in studi buddhisti e pratiche di crescita personale.

Il Maestro di Koren è Carlo Tetsugen Serra, il lignaggio della scuola soto Zen in particolare della nostra scuola studia sia shikantaza che i koan: molti dei più conosciuti Maestri Zen in Occidente discendono direttamente o indirettamente dal suo lignaggio: Yasutani Roshi, Maezumi Roshi, Aikten Roshi, Tetsugen Glasmann Roshi, Daido Loori Roshi, Tetsugen Serra Roshi. Harada Daiun Sogaku è stato uno dei pochi Maestri riconosciuti ufficialmente da tutti “Maestro delle due scuole Soto Zen e Rinzoi Zen”.

contenuti del corso:

Corso introduttivo allo  Zen

Obiettivo del corso: 

Conoscere lo zen attraverso la Via della meditazione:Zazen Corpo, Mente, e Spirito/Coscienza sono le Tre Porte  per accedere alla pratica zen.

• Corpo  21 OTTOBRE
  

1. Introduzione teorica alla fisicità della meditazione zazen.
2. Esercizi sulla respirazione diaframmatica e non.
3. Esercizi di armonizzazione del corpo. Ascolto delle tre parti corpo: bassa/radice, media/emozioni e sentimenti, alta/ Spirito e coscienza.
4. Esercizi di ascolto del respiro.
5. Istruzioni sulla pratica di zazen nella postura; zazen guidato.
6. Zazen finale.

• Mente 28 OTTOBRE

1. Introduzione sull’ascolto diretto, non giudicante.
2. “Body scan” – esercizio di ascolto del corpo nelle sue varie parti.
3. Esercizio di ascolto meditativo attorno a se stessi.
4. Esercizio di ascolto meditativo dentro se stessi.
5. Zazen

• 11 NOVEMBRE

1. Introduzione: lasciar andare: la presenza totale; è una medicina contro l’attaccamento.
2. Esercizi dell’ascoltare il corpo e lasciar andare.
3. Lettura, la storia Zen “Ah sì?” (101 storie Zen), con commento, poi mondo nella forma di condivisione.
4. Zazen

• Pratica dello Zen 18 NOVEMBRE

1. zazen;
2. I sutra
3. kinhin – zazen in movimento;
4. koan lettura
5.  samu 

Eiste un percorso successivo al corso?

Si, ogni martedì e giovedì  potrai praticare meditazione zazen dalle 20.00 di sera al Tempio zen OraZen di Padova e  partecipare ai ritiri Zen

Quanto dura il corso?

Il corso e’ costituito da 4 incontri ogni giovedì sera dalle 20.15 alle 21.45

costo 50 euro, è obbligatoria la tessera associativa euro 30 (nuova tessera valida fino a fine 2022)

è possibile partecipare anche ad un incontro singolo, dana euro 15, è obbligatoria la tessera associativa euro 30 (nuova tessera valida fino a fine  2022)

accesso con Green pass

PER ISCRIVERTI: info@orazen.it

Tel.: +39 347 0671696